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Tabata Hiit 운동. ABS, Gluteus 및 Stretching 3D 루틴.

Tabata, HIIT 30/10 또는 AMRAP 모드의 3 개의 3D 가상 트레이너와 함께 훈련하십시오.

최근의 연구에 따르면 한 시간 동안 런닝 머신에서 달리는 에어로빅보다 4-15 분의 고강도 간격 훈련 (HIIT)으로 더 많은 진전이 달성 될 수 있습니다. 이 짧고 강렬한 운동은 항상 운동 능력과 지방 연소를 향상시킵니다. HIIT에는 여러 가지 유형의 운동이 있습니다.

이 응용 프로그램에서는 다음을 선택할 수 있습니다.

• Tabata : 4 개의 운동, 20 초, 휴식 10. 2 라운드. 총 4 분

• HIIT 30/10, 3 번의 운동, 30 초 및 10 번의 훈련. 2 라운드, 총 4 분

• 휴식없이 각각 30 초를 쇄도합니다. 2 라운드, 총 3 분

• 강도가 적고 훈련 시간을 선호하는 경우 HIIT 루틴이 더 길어집니다.

우리는 100 가지 운동을 기반으로 60 개의 사전 정의 된 루틴을 제공합니다.

• 온난화. 부상을 피하기 위해 3 분을 잊지 마십시오. ,,,

• 간격 훈련. Tabata Hiit 30/10 또는 Amrap

• 스트레칭. 긴장과 유연성을위한 거의 40 가지 운동.

사용 가능한 100 가지 연습 중 하나를 포함하여 Tabata, HIIT 30/10 또는 AMRAP 사전 정의 루틴을 수정할 수 있습니다.

또는 원하는 경우 운동 시간 및/또는 나머지 시간을 수정할 수 있습니다.

생성 된이 루틴은 저장 될 수 있습니다 (Fitness3dPro 버전이 필요합니다).

더 이상 변명하지 않습니다. 지금부터 훈련을 시작하여 칼로리를 태우고 곧 결과를보십시오!.

최신 버전의 새로운 기능 'PlatformBuildVersionName =