Program ini akan mengajari Anda cara bangun di bar 50 kali
Saya menyarankan Anda skema pull-up di bar yang akan dengan mudah meningkatkan jumlah pull-up dari nol menjadi 50. Program ini didasarkan pada metode periodisasi makro dan mikro untuk pelatihan otot.updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated